Quer se tornar a melhor versão de si mesmo? Fique atento a essas 10 coisas!

Todos temos um potencial ilimitado dentro de nós mesmos, uma força que ajuda a nos tornarmos as melhores pessoas que podemos ser. Quando usamos esse poder a nosso favor, transformamos nossas vidas para melhor, vivemos de acordo com nossos propósitos e influenciamos o mundo através de nosso exemplo.

Para atrairmos as coisas que desejamos para nossas vidas, precisamos primeiro estar preparados para recebê-las, trabalhar em nós mesmos e merecermos as bênçãos em nossos caminhos.

Se você está preparado para se tornar a melhor versão de si mesmo, algumas coisas são fundamentais para ajudá-lo nessa jornada.

Confira abaixo uma lista com 10 dicas de ouro que o guiam no caminho certo para a sua melhor vida.

1. Ame-se do jeito que você quer ser amado

Ninguém é capaz de nos amar e nos fazer felizes como nós mesmos. Estivemos presentes em todos os nossos momentos de dor, desafios, alegria. Conhecemos nossos pontos fortes, fracos, objetivos, sonhos. Temos tudo o que precisamos para sermos nossas melhores companhias.

Quando nós nos aceitamos e amamos acima de tudo, abrimos o caminho para as pessoas nos amarem com mais verdade e construímos vínculos mais fortes com aqueles ao nosso redor. O amor-próprio é a chave para uma vida com mais amor.

2. Descubra toda a beleza que existe dentro de você

Aprenda a enxergar a reconhecer todas as características que o tornam único e especial. Ver a si mesmo como inferior e tentar se tornar outra pessoa apenas o afasta de uma vida de propósito. Você é uma obra divina, reconheça-se como tal e aprenda a enxergar a sua beleza.

3. Aceite-se como é

Cada um de nós é único da própria maneira. O hábito de enxergar o outro como superior apenas diminui nossa autoestima aos poucos. Ao invés de se comparar com as pessoas ao seu redor, entenda que sua jornada é diferente e especial.

Não tenha medo de mostrar-se autenticamente, você não precisa de aprovação de ninguém além de sua própria. Siga seu próprio caminho e aceite-se como é.

4. Perdoe aqueles que o fizeram mal

Quando guardamos rancor contra as pessoas que nos fizeram mal, prejudicamos nossa qualidade de vida e diminuímos nossa força vital. O perdão é libertador, pois nos permite encontrar caminhos mais positivos e evolutivos de vida.

5. Esteja ciente de seu crítico interior

Todos nós temos um crítico interior, que muitas vezes é mais cruel do que qualquer pessoa ao nosso redor. Ele pode nos desmotivar e ferir, mas lutar contra ele é um desperdício de energia. Ao invés disso, devemos adotar uma atitude compassiva. Quando ele nos atacar, rebatemos com palavras de amor e autoaceitação. O amor vence tudo!

6. Ouça a sua intuição

Quando aprendemos a ouvir nossa intuição, evitamos sofrimentos desnecessários. Podemos encontrar nos conselhos vindos de nosso eu superior as respostas às perguntas que assolam nossos corações e a orientação que precisamos para evoluirmos a cada dia.

7. Medite

A meditação pode ser uma grande ajuda para nossa jornada. Isso porque essa prática acalma nossas mentes, elimina o estresse e traz uma maior qualidade de vida. Também permite que nos conectemos com nosso eu interior em um nível mais profundo, o que nos permite entender o que precisamos para viver melhor.

8. Honre seu corpo

Nossos corpos são nossos instrumentos de expressão. Precisamos tratá-los bem, a níveis físicos e mentais. Quando estamos realmente saudáveis, tudo em nossa vida melhora. Por isso, o cuidado corporal deve ser uma prioridade na busca por uma vida melhor.

9. Crie a sua melhor vida

Você não precisa ser um observador de sua própria vida, tem tudo o que precisa para criar sua própria realidade e preenchê-la com tudo aquilo que o faz feliz. Liberte-se dos padrões do mundo e viva autenticamente.

10. Faça a diferença no mundo à sua própria maneira

Não importa quem você é ou onde está, você pode fazer a diferença no mundo à sua própria maneira. Todas as suas atitudes geram ondulações que afetam as vidas de inúmeras pessoas e contribuem para a realidade do mundo. Você importa!

Mantenha essas 10 dicas em sua mente e sua jornada para se tornar a melhor versão de si mesmo será mais leve e positiva!

Deixe tudo mais leve, afinal, a vida é breve…

Deixe tudo mais leve, (afinal, a vida é breve) e o que mais importa é amar, é buscar, é ser.

Em certos momentos gosto de deixar as pessoas desconcertadas. Não, depois eu não as conserto, porque algumas nascem sem essa opção. Na verdade, ninguém conserta ninguém, somos seres que buscam aprimoramento. Aos que não buscam, lamento, mas em tudo há uma causa e é essa causa oculta que procuro descobrir, porque nesse ir e vir, quem mais aprende com meu semelhante sou eu.

Tenho necessidade de mexer com o leitor, para trazer à tona emoções que geralmente ficam trancadas na maioria das pessoas, disfarçadas como frieza, tédio ou mansidão. Gosto de ebulição, mas uma ebulição produtiva, que gere algum tipo de reflexão e, consequentemente, bem-estar.

Um amigo querido pediu-me: – Por favor, escreva sobre baixa autoestima e os problemas que isso acarreta ao longo do tempo.  Eu fiquei pensando… Se um homem bonitO, simpáticO, inteligente, educadO, trabalhador teve e ainda tem problemas com sua autoestima, o que direi dos demais?

O que eu quero explicar é que gostar de si mesmo pouco tem a ver com seus atributos físicos, intelectuais ou morais.

Não sou psicólogo, mas um profunda conhecedor da alma humana e sabedor de que esse vasto território ainda tem muito a oferecer para o nosso crescimento, então tenho absoluta convicção de que a causa da maioria dos problemas de relacionamentos, em termos gerais, é a insegurança e um imenso desejo de ser aceito pelos demais. Se você soubesse com certeza total como é um ser maravilhoso e especial para o universo, todas as aflições desapareceriam.

Cada um com sua peculiaridade e grandiosidade, cada um fazendo uma enorme diferença na vida de um ou muitos, mas o começo de tudo é a amorosidade por si mesmo.

O mais importante é muito simples: é ser quem você é e poder se alegrar com isso. É estar em paz com sua consciência, é saber que só existe na verdade a essência, e que todo o resto é apenas tentativa, ensaio, erro e acerto para que você possa enxergar que é um ser perfeito, mesmo na sua aparência de imperfeição, nas longas e grandes lutas exigidas por nossa sobrevivência.

O que vale é estar em paz com sua consciência, é aceitar a si mesmo como você é ou parece ser, é procurar sempre que possível fazer o bem, mas que não confundam esse bem com abuso, com disponibilidade total, imediata e irrestrita.

Não se anule por nada nem por ninguém. Pratique o exercício de ser espontâneo, experimente dizer ou demonstrar o que você sente, sempre, em qualquer momento. Destranque suas emoções, não deixe que o medo de se expor e as críticas ou falta de amor calem suas palavras, seus gestos e escravizem suas emoções. Isso é questão de treino, mas você precisa praticar todos os dias. Não tenha receio da reação do outro, porque quem tem classe não classifica ninguém. Se você expressar o que pensa ou sente sem grosseria e com educação, absolutamente tudo pode ser dito.

Eu era tímido quando criança e hoje não tenho mais vergonha de nada. Foi um longo caminho que trilhei, justamente porque gosto de mim, mas nem sempre foi assim e nem sempre foi fácil, no entanto, até hoje eu me recuso a deixar minha felicidade escapar e se esconder com o medo de não ser amado ou de não ser aceito.  Não sinta culpa por errar, todos erram, não sinta culpa quando os outros se decepcionarem com você, porque seu íntimo e suas limitações só você conhece e cada um de nós, muitas vezes, faz o máximo que consegue fazer naquela situação.

Diga não ao conformismo com uma coisa que lhe machuca o íntimo ou incomoda. Tenha brilho no olhar e abraço para aconchegar em um momento preciso, tenha amor e alegria para distribuir e também receber com generosidade.

Seja autêntico, seja você, mostre a todos que é digno de ser amado e respeitado. Dizem que quem espera sempre alcança, mas eu acho que a espera sempre cansa, principalmente um coração sem ânimo de acreditar naquilo que almeja e sem intensidade no que deseja.

Para isso, para conquistar, você precisa se aceitar, com suas perfeitas limitações e se abrir para que todos possam desfrutar dessa sua pura energia, dessa luz que eu sei que você tem e que ilumina muitos caminhos, inspira muitos destinos, bastando apenas você querer.

Deixe tudo mais leve, (afinal, a vida é breve) e o que mais importa é amar, é buscar, é ser.

O Hábito de Agradecer – Enquanto o Sábio Agradece o Pobre de Espírito Reclama

Para ser feliz, você não precisa de grandes conquistas materiais. Já tem o pôr-do-sol, as estrelas, os pássaros, o sorriso dos amigos, seus irmãos.

Agradeça a Deus, pois você tem sua vida, o dia que está começando, sua força e determinação.

Com todos esses presentes da vida, o resto você constrói…

O sábio agradece às pessoas que acreditaram nele porque o ajudaram a se sentir abençoado, mas agradece também àqueles que o desqualificaram, pois foram eles que o ensinaram a ser um guerreiro.

Numa equipe integrada, as pessoas agradecem aos companheiros.

Agradecem não só individualmente mas também — e principalmente — na frente dos demais.

A gratidão gera um clima em que todos se sentem importantes para o resultado do grupo.

Agradeça: uma ajuda, um toque, uma orientação oportuna, uma crítica pertinente.

Agradeça: o esforço de varar a noite para entregar um projeto, o de chegar mais cedo numa emergência, o de ficar uma semana sem almoço para substituir um colega doente.

Agradeça: uma boa ideia, uma presença positiva e cooperativa.

O agradecimento faz o outro se sentir importante e cria a consciência de pertencer a um grupo.

Qualidades de pessoas com corações de ouro:

Pessoas com coração de ouro são a luz que ilumina nossas vidas quando estamos perdidos, sem saber para onde ir.

Elas possuem bondade e compaixão naturais, e sempre estão ao nosso lado, por mais que estejam enfrentando momentos difíceis em suas próprias vidas.

Sua própria existência nos enche de inspiração e exemplos de amor e altruísmo.

Se você deseja saber se tem um coração de ouro, veja os tópicos abaixo.

5 qualidades de pessoas com corações de ouro:

1. Elas exalam amor e cura

As pessoas com corações de ouro estão sempre abertas para aceitar e amar a todos, não importa qual seu passado. Elas entendem que não estão em posição de julgar ninguém, que sua missão é espalhar amor e compaixão. Por conta disso, são muito procuradas por pessoas feridas, que sabem que encontrarão um ombro amigo em sua presença.

2. Perdoam naturalmente

Essas pessoas têm uma grande capacidade de perdoar. Mesmo quando são seriamente prejudicadas por alguém, sua compaixão fala mais alto. Elas entendem que o rancor apenas as fará mal, e que o perdão as libertará de uma vida cheia de mágoas.

3. Elas não alimentam o ódio

Essas pessoas não têm tempo para odiar ninguém. Elas estão muito ocupadas usando suas energias para melhorarem a si mesmas e ajudarem outras pessoas. Não há espaço para ódio em suas vidas.

4. Não se vingam

As pessoas com corações de ouro não planejam vingança contra aqueles que as prejudicam. Elas acreditam que colhemos aquilo que plantamos e que é melhor deixar o karma agir.

5. Nada as coloca para baixo

Elas não permitem serem colocadas para baixo ou “derrotadas” por qualquer outra pessoa ou situação da vida. Essa força vem de sua fé em sua missão de tornar o mundo um lugar melhor, e nada pode desanimá-las.

Devemos ter cuidado com o que falamos

No muito falar não falta transgressão, mas o que modera os lábios é prudente.

Minha avó já dizia que “quem fala demais dá bom dia a cavalo”. Esse é um ditado antigo e que está em plena sintonia com o provérbio de Dona Maria… Minha avó seguia à risca a verdade contida nesse ditado. Ela falava muito pouco. Talvez por isso nunca vi minha avó se metendo em confusão, nem o vi falando mal de outras pessoas. Acho que esse modo de vida inspirou minha mãe e, de algum modo, também me deixou ensinamentos importantes sobre o cuidado com o que falamos.

No provérbio que citei, a sábia Dona Maria ressalta que quando a gente fala demais, a gente acaba falando o que não deve. Quando falamos demais, com frequência, nos condenamos. Nossos preconceitos são verbalizados, nossas inseguranças, nossas falhas de caráter são reveladas. E como todos nós temos defeitos, esses defeitos se tornam ainda mais evidentes.

Por isso, Dona Maria recomenda que moderemos nossos lábios. Em outras palavras, está dizendo: “filho, fale menos”. Falar menos é sinal de prudência. Falar menos é sinal de sabedoria. Quando falamos menos, temos mais tempo para refletir sobre o que vem a nossa mente. Os pensamentos amadurecem e temos oportunidade de avaliar se é necessário verbalizar, se não é o caso de guardar o que falaríamos apenas pra nós mesmos.

Tenho dito que as redes sociais são um espaço importante para o debate dos mais diferentes assuntos. Porém, a facilidade com que temos acesso à internet, tem motivado muita gente a falar sem pensar nas consequências de sua fala. A pessoa fala/escreve, publica no calor da emoção. E aí o que diz acaba, muitas vezes, trazendo problemas que seriam evitados se tivesse permanecido em silêncio.

Portanto, em qualquer situação, cuidar do que falamos, moderar nossas palavras, silenciar muitas de nossas palavras são atitudes prudentes e que certamente ajudam a preservar nossa imagem e, principalmente, o relacionamento com outras pessoas.

O inquietante mistério das gêmeas Pollock: um caso de reencarnação documentado pela ciência

Ian Stevenson, doutor em medicina e professor universitário de psiquiatria canadense, estudou mais de 3 mil casos de crianças que pareciam se lembrar de vidas passadas.

Um dos mais significativos foi o das gêmeas Pollock. O dia 5 de maio de 1957 amanheceu com um sol esplêndido em Whitley-Bay, no Reino Unido, às margens do Mar do Norte. Como todos os domingos, as famílias locais se dirigiam apressadas à igreja, para celebrar a missa. As duas pequenas filhas da família Pollock, Joanna e Jacqueline, de 11 e seis anos, respectivamente, foram antes de seus pais para garantir um lugar.

Quando dobravam uma esquina, uma carruagem com cavalos desenfreados as atropelou, matando-as instantaneamente. Seus corpos ficaram praticamente destruídos, assim como o coração de seus pais ao receber a trágica notícia. Mas eles não sabiam que o destino traria um dos casos mais estranhos de que já se houve notícia.

Mais de um ano após o acidente, os Pollock voltaram a ter filhos, dessa vez, as gêmeas Gillian e Jennifer, nascidas em 4 de outubro de 1958. Quando tinham somente três anos, as pequenas começaram a falar e, então, seus pais notaram que acontecia algo estranho. Incrivelmente, elas eram capazes de lembrar eventos passados da vida de suas irmãs, falecidas em 1957.

Elas mostravam conhecer à perfeição cada canto da casa e as pessoas da cidade. E também praticavam hábitos e costumes idênticos aos de suas irmãs e, inclusive, falavam do mesmo jeito. Embora fossem gêmeas, uma parecia ser maior e protegia a outra, que aceitava o papel de irmã menor.

Enquanto Gillian recordava a vida de sua irmã Joanna, morta aos 11 anos, Jennifer recordava a de Jacqueline, de seis. Elas conheciam as brincadeiras de suas irmãs e colocavam nas bonecas exatamente os mesmos nomes. Houve uma vez em que seus pais as ouviram falar do acidente, descrevendo sensações e a lembrança do sangue saindo de suas bocas. Além disso, demonstravam uma fobia a veículos que passavam pela rua.

Entretanto, precisamente aos cinco anos, idade em que os cientistas coincidem em apontar um limiar para a recordação de vidas passadas, as pequenas deixaram de experimentar esses comportamentos estranhos. O caso teve tanto impacto que foi publicado no livro European Cases of the Reincarnation Type.

O segredo para ter pernas grossas

Você gostaria de conhecer o segredo para ter pernas grossas? Hoje, quero mostrar para você um exercício muito simples, para fazer em casa, e aumentar a massa muscular da região da coxa. Então, se você quer ter as pernas perfeitas, continue aqui comigo e descubra como.

Você talvez se desestimule com o processo de tornear e engrossar as pernas antes mesmo de começar o processo. Não é difícil entender isso, afinal, passar horas levantando peso na academia em máquinas complicadas não é algo muito prazeroso de fazer.

Se você já emagreceu apenas fazendo dieta, deve ter notado que perdeu, além da gordura indesejada, um pouco de massa muscular, o que fez com que você perdesse medidas em lugares indesejados, como a perna.

Isso aconteceu com uma de minhas alunas e seguidora na internet, Isis Bueno. Ela perdeu muito peso apenas fazendo dieta, e percebeu que perdeu muita massa magra durante o processo. O que ela fez? Para conseguir ter pernas grossas novamente, foram necessários apenas alguns exercícios da Queima de 48 Horas, durante pouquíssimos minutos por dia, para ela alcançar resultados insanos em apenas 5 semanas.

E por que eu não posso tentar emagrecer só com dieta também?

Bem, é possível emagrecer apenas fazendo dieta, mas há um perigo nisso. Se você você perde peso sem fazer exercícios físicos, você perde junto com a gordura parte da sua massa magra.

Então, quando você passa a fazer atividades que acelerem o seu metabolismo, você ganha segurança a longo prazo, para não recuperar o peso perdido, caso você queira comer uma pizza, um sanduíche ou um doce. Ou seja, o exercício evita o efeito sanfona.

Qual a melhor maneira de aumentar minha massa magra?

Existem dois tipos de estímulos que vão te ajudar a eliminar a gordura e aumantar sua massa magra:

O estímulo tensional e o estímulo metabólico.

É importante você saber que, para aumentar sua massa muscular, não é necessário trabalhar com muita carga. Eu vejo muito por aí que as pessoas sempre colocam cada vez mais peso para treinar, mas isso, para mim, exercita mais o ego de quem está se exercitando do que propriamente o corpo.

O ideal é ficar no estímulo metabólico, aquele que faz você sentir uma ardência no seu músculo depois do exercício.

Agora, vou mostrar para você um exemplo de 3 simples exercícios que podem ser feitos no conforto de casa, apenas com o peso do seu corpo. São 20 segundos cada um, totalizando um minuto de estímulo.

E então, fácil, não é? Então levante agora da cadeira e faça esse treino comigo. No final do exercício, você irá sentir uma ardência nos membros inferiores, o que é excelente para quem aumentar a massa muscular e para quem quer emagrecer, afinal, você acabou de dar um estímulo intenso para o corpo.

Se você gostou deste artigo, a primeira coisa que eu peço é: aplique, depois, comente aqui embaixo e me diga quais foram os seus resultados! Quer conhecer um treino matador para, de quebra, ficar com a barriga chapada? Então confira tudo em: Como perder gordura abdominal.

A lenda da rasga mortalha

A rasga mortalha é o nome popular que se dá, na região norte e nordeste, à uma pequena coruja, de cor branca, de voo baixo. O atrito de suas asas, ao voar, produzem o som de um pano que está sendo rasgado. O povo acredita que, quando ela passa sobre a casa de alguma pessoa doente, ela esteja rasgando a mortalha do doente, que, assim está prestes à morrer.  A rasga mortalha só sai na boca da noite.

Rasga-mortalha é o nome popular que se dá, na região     norte e nordeste, à uma pequena coruja, de cor branca, de voo     baixo. O atrito de suas asas, ao voar, produzem o som     de um pano que está sendo rasgado. O povo acredita     que, quando ela passa sobre a casa de alguma pessoa     doente, ela esteja rasgando a mortalha do doente, que, assim está prestes à morrer.

Conhecida também como Suindara, a rasga mortalha é uma coruja que possui fama de agourenta. Em algumas regiões, principalmente no norte e nordeste do Brasil, acredita-se que quando essa ave passa por cima de alguma casa soltando um ruído semelhante a um “pano sendo rasgado”, é sinal de que algum morador por ali está perto de morrer.

Essa crendice teve início a partir de uma antiga lenda. Conta-se que tudo começou com uma jovem de trinta e cinco anos de idade, um pouco gorda e de pele muito branca. A jovem se chamava Suindara, trabalhava como carpindeira (mulheres com mais de trinta anos que eram pagas para chorarem em velórios e cemitérios) e era filha de um temido feiticeiro chamado Eliel. A jovem Suindara era muito inteligente e respeitada na sua comunidade, todos a conheciam como “Coruja Branca”. Suindara levava uma vida normal, exceto pelo fato de ser carpindeira.

Os problemas da jovem iniciaram quando ela começou a namorar as escondidas com um rapaz chamado Ricardo, que era filho de uma condessa chamada Ruth. A condessa era conhecida por sua rigidez e era muito preconceituosa. Se o romance de Suindara e Ricardo fosse descoberto, jamais seria aceito pela condessa, mas Ruth acabou descobrindo e arquitetou um plano malévolo para acabar com a relação dos dois.

A condessa mandou que sua empregada Margarida entregasse um bilhete para a carpideira dizendo que contrataria os seus serviços e para isto seria necessário que as duas se encontrarem atrás de uma cripta azul, que ficava no local mais afastado e escuro do cemitério.

Assim que Suindara chegou no local combinado foi assassinada por um empregado de Ruth. Todos lamentaram muito quando ficaram sabendo da morte da jovem, a enterraram em um luxuoso mausoléu e para homenageá-la esculpiram uma enorme coruja branca no meio da sua cripta.

Eliel, utilizou as cartas de tarô e acabou descobrindo que a verdadeira assassina de sua filha era a condessa da aldeia. Foi aí que ele resolveu executar um poderoso ritual para se vingar da assassina. Eliel foi até o túmulo de sua filha e executou sua magia. O espírito da moça penetrou na enorme estátua de coruja branca e fez com que ela criasse vida própria. A coruja saiu voando pela aldeia e foi até a sacada da janela do castelo onde dormia Ruth, começou a piar um canto estranho, semelhante ao som de roupa de seda sendo rasgada. Durante toda a noite a aldeia ouvia assustada o som aterrorizante da ave. No dia seguinte a condessa amanheceu morta e suas roupas de seda foram encontradas rasgadas, como se alguém as tivesse cortado.

A partir desse evento, a coruja começou a soltar seus gritos aterrorizantes sempre que alguém estava perto de morrer na aldeia. Até hoje as pessoas ainda temem quando a “rasga-mortalha” sobrevoa suas casas soltando “gritos”, pois bom sinal não é. Existe até um “contra-feitiço” para a maldição da coruja, são palavras que se diz para afastar o agouro do animal: ” Aqui não tem tesoura nem pano, não tem ninguém morando aqui” Eu mesmo já testemunhei morte de gente que foi “agourada” pela “rasga-mortalha”, pode até ter sido coincidência, mas quem sou eu para duvidar?!

Diz a lenda que se uma coruja Rasga- Mortalha pousar no telhado ou na sacada de sua casa e piar, um som semelhante ao rasgo de seda é sinal de que alguém da casa logo falecerá.

Álcool danifica DNA, e provoca tumores e câncer

Má notícia para quem quer aplacar o calor deste verão tomando uma cerveja bem gelada: uma pesquisa da Universidade de Cambrigde comprovou a relação entre o consumo de álcool e o surgimento de tumores.

A partir de testes com cobaias, os cientistas mostraram que a ingestão de álcool danifica o DNA das células-tronco, o que eleva o risco de câncer. O estudo foi publicado no periódico científico Nature nesta semana e teve apoio financeiro do instituto Cancer Research, da Inglaterra.

A ideia de que o álcool pode causar câncer não é nova. De fato, ninguém acorda depois de uma bebedeira achando que fez um grande serviço à própria saúde. Pesquisas anteriores, principalmente estudos populacionais que associavam a prevalência de câncer ao consumo alcoólico, já sugeriam que existe uma relação entre a bebida e o surgimento da doença em mais de dez partes do corpo, inclusive os mais comuns no Brasil como intestino e mama.

A novidade é que agora os cientistas conseguiram analisar como um derivado do álcool, o etanal ou acetaldeído, interfere permanentemente no DNA de células-tronco no metabolismo de ratos ao dar altas doses de álcool a cobaias. Os pesquisadores perceberam que essa quebra estimula os cromossomos a se emparelharem aleatoriamente, mudando para sempre as sequências de DNA nas células. O grande perigo de ter células tronco “defeituosas” é que elas conseguem se multiplicar e se alastrar para diversos tecidos do corpo com mais facilidade – um prato cheio para o surgimento de tumores.

O etanal é produzido quando o nosso corpo está reagindo ao álcool. E você até consegue senti-lo em ação depois de alguns bons drinks (ou nem tão bons): ele é o responsável por desencadear o mal-estar da ressaca.

Prova real

Os cientistas também prestaram atenção em corpo se defende do álcool.  Uma enzima chamada aldeído desidrogenase (ALDH) é capaz de catalisar, quebrar o subproduto maléfico do álcool. Eles testaram os efeitos nos ratinhos bêbados com e sem ALDH e perceberam que os que não tinham a enzima tiveram seu DNA afetado até quatro vezes mais. A outra má notícia que vem junto com a prova real é que milhões de pessoas ao redor do mundo não possuem essa enzima “anti-ressaca”.

“É importante lembrar que a liberação do álcool e os reparos no DNA não são perfeitos e o que o álcool ainda pode causar câncer de vários outros jeitos, mesmo em pessoas com esses mecanismos de defesa em ordem”, disse o líder do estudo, Ketan Patel.

O Instituto Nacional de Câncer (INCA) elenca o consumo de bebidas alcoólicas como um dos principais fatores de risco para a doença. O número de mortes por câncer no Brasil aumentou 31% nos últimos 15 anos.  De acordo com informações da OMS, a doença matou 223,4 mil pessoas no país em 2015. Câncer é a segunda causa de mortes por aqui, atrás apenas de doenças cardiovasculares. No mundo, a estimativa é 8,8 milhões de vítimas por ano – o equivalente a população da cidade de Nova York ou de toda a Áustria.