Pesquisa revela que caminhada reduz pela metade o risco de morte por
ataque do coração
Um estudo apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia revelou que a chave para combater o envelhecimento e manter uma vida saudável pode estar na prática de exercícios físicos. Segundo a pesquisa da Universidade de Saarland, na Alemanha, uma caminhada diária pode acrescentar até sete anos na vida de uma pessoa.
De acordo
com os pesquisadores, apenas uma caminhada diária de 20 a 25 minutos pode
render até sete anos a mais de vida. Um dos motivos é que a prática de
exercício pode, por exemplo, reduzir pela metade os riscos de morte por ataque
do coração entre as pessoas de 50 ou 60 anos e retardar o envelhecimento do
DNA. Além disso, a prática de exercícios diminui a probabilidade de
desenvolvimento de diabetes e hipertensão.
Os
cientistas analisaram 69 pessoas saudáveis não fumantes com idades entre 30 e
60 anos que não praticavam exercícios regulares e passaram a fazer alguma
atividade física. Após realizar exames de sangue durante os seis meses de vida
ativa, os cientistas constataram que a prática de exercícios aeróbicos
regulares, treinos de força, entre outros exercícios, desencadearam um processo
antienvelhecimento capaz de reparar o DNA envelhecido.
“Nunca
podemos evitar nos tornar completamente velhos, mas podemos atrasar o
envelhecimento. Exercício adquire três a sete anos a mais de vida. É um
antidepressivo, melhora as funções cognitivas e agora há uma evidência que pode
retardar sintomas de demência”, afirma o pesquisador Sanjay Sharma da St Georges
Universtity ao jornal “The Independent”.
O estudo
indica ainda que os exercícios físicos trazem benefícios a qualquer idade,
independente de quando começou a ser praticado.
“Quanto mais ativo você é, e não importa
quando você começa, mais benefícios você terá”, afirmou Christi Deaton, da Fundação Florence Nightingale.
